芭蕾舞的五个基本动作

1.后蹲　　右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。　　2.压腿　　右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。　　3.下蹲　　右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，

88 人看过

上海外国舞教师资格证书测评培训，在不关注你就错过啦！

是全国**一套**专业性、权威性的外国舞蹈测评教材。有别于传统中国舞、芭蕾舞教材，更具风格特点。注重提升蹈素质教育，包括：印度、泰国、缅甸、非洲、西班牙、阿拉伯、阿根廷、俄罗斯、日本、韩国等在内的十余个国家不同种类、不同地域、**风格特点的各国舞蹈艺术门类的学习、活泼健康的艺术表现形式，让学生充分深入感知和体会全球知名舞蹈艺术门类的魅力，开拓眼界，提升对美的认知。倡导“真、善、美”的国际化舞蹈教育

54 人看过

【舞动暑期 圆公主舞台梦】金芭蕾2017暑期班全面上线啦！

2019年的暑期班开始火热报名

71 人看过