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哈他瑜伽
哈他瑜伽他更强调阴阳平衡，力量与肌肉的结合，让我们能将左右脑处于一个平衡的状态，目前世界上流行的瑜伽锻炼方式，基本上属于哈他瑜伽的范围之内。
阿斯汤加
阿斯汤加是**古老传统的一种瑜伽，按照低中高级别分类有着严格的练习，每套动作都是固定的，大量的流动的在一呼一吸间，可以带出体内的毒素，达到平衡身体清洁的目的。
流瑜伽
流瑜伽是由哈他瑜伽和阿斯汤加相结合衍变而来，搭配一呼一吸的动作串联，侧重于伸展、柔韧、耐力、专注力的全面锻炼，为现代社会上所较为新兴的一种练习方式。
热瑜伽
起源美国现风靡中国的热瑜伽又称高温瑜伽，在38℃-40℃的环温下进行，用特定的26组动作刺激肌肉和神经，大量的汗液可以更多的排出体内毒素，是减肥塑身的好运动。
阴瑜伽
阴瑜伽更多融合了中国道教元素，侧重于全身肌肉的完全放松，长时间固定体式且搭配深长呼吸，从而锻炼骨骼、伸展肌肉、增加耐力。
肩颈僵直缓解颈椎的理疗
通过肩部大关节的运动方向，我们充分灵活肩周肌肉带动整个颈部的延展。猫牛式配合好呼吸，可将脊柱一节节的的打开，拉伸脖颈缓解压力，解决颈椎僵紧。
腰间盘突出的修复理疗
为了不增加腰间盘压力，需要适当的做腹部练习，腹部核心会像腰带一样保护好您的腰椎，对于修复腰间盘突出有很好的理疗作用。
骨盆不稳定的调整修复
骨盆过分的前后倾斜以及旋转都会导致女性疾病增多，我们可调整骨盆周围的肌肉，从而使盆底肌与血液充分循环，进行改善女性卵巢以及月经问题。
手腕神经疼痛的修复
提高手臂力量，多做握力练习增强手腕周边的力量；在手臂支撑的体式下，注意肩部肘部以及腕部的顺位，肩膀不越过手腕，可更好的修复手腕疼痛。
膝盖劳损受伤的修复理疗
骨盆和髋部的不稳定，是造成膝关节受损的主要原因；多做端正骨盆以及髋部力量的正位练习，会更有效的缓解膝盖压力。
